Individuální tréninkový plán FKNB U17:

 

Od 20.6. do 29.6. jiné doplňkové sporty – kolo, volejbal, tenis, plavání, pilates, jóga atd.

 

Den č. 1 (čtvrtek 30.6.):

Rozehřátí: 3 min klus; různé abecední prvky, abys tělo připravil na zátěž (2 min abeceda + 3 min dynamický strečink)

Souvislý běh – střídat tempo po jednom kilometru (tempo: 1. km / 5:25-5:40 min, 2. km / 4:55-5:10 min = celkem uběhnout 7 km)

Minimálně 1 hodinu po běhu roller + strečink 15 min

 

Den č. 2: (pátek 1.7.)

Rozehřátí: 3 min klus; různé abecední prvky, abys tělo připravil na zátěž (2 min abeceda + 3 min dynamický strečink)

Běh 1 km + 3 min pauza mezi jednotlivými běhy (tempo: 1 km pod 4:25 min = celkem uběhnout 4 km) – běh prováděj ideálně v rovinatém terénu

Nabíhané rovinky (5x) na 50 m – z klusu přes rychlý běh až posledních 10 m sprint, zpět chůze

Výklus 5 min

Minimálně 1 hodinu po běhu roller + strečink 15 min

Den č. 3: (sobota 2.7.)

VOLNO

 

Den č. 4: (neděle 3.7.)

VOLNO

 

Den č. 5: (pondělí 4.7.)

Rozehřátí: 3 min klus; různé abecední prvky, abys tělo připravil na zátěž (2 min abeceda + 3 min dynamický strečink)

Běh 1 km + 3 min pauza mezi jednotlivými běhy (tempo: 1 km pod 4:15 min = celkem uběhnout 4 km) – běh prováděj ideálně v rovinatém terénu

Nabíhané rovinky (5x) na 80 m – z klusu přes rychlý běh až posledních 10 m sprint, zpět chůze

Výklus 5 min

Minimálně 1 hodinu po běhu roller + strečink 15 min

 

Den č.6: (úterý 5.7.)

60-90 min posilování – s vlastní vahou, fitko, pilates…. Zaměř se na celé tělo.

 

 

 

Den č.7 (středa 6.7.):

Rozehřátí: 3 min klus; různé abecední prvky, abys tělo připravil na zátěž (2 min abeceda + 3 min dynamický strečink)

Běh ve střídavém tempu (10 vteřin chůze – 10 vteřin klus – 10 vteřin běh na 80% maxima) – zopakovat 10x; 3 min pauza; znovu běh ve střídavém tempu zopakovat 8x; 3 min pauza; 10x sprint na 10 m (ideálně do mírného kopečku 3-4° sklon nebo rovina, IO mezi sprinty 1:10), 2 min pauza

 

Den č.8 (čtvrtek 7.7.):

VOLNO

 

Den č.9 (pátek 8.7.):

Rozehřátí: 3 min klus; různé abecední prvky, abys tělo připravil na zátěž (2 min abeceda + 3 min dynamický strečink)

Souvislý běh – střídat tempo po jednom kilometru (tempo: 1. km / 5:15-5:30 min, 2. km / 4:45-5:00 min = celkem uběhnout 8 km)

Minimálně 1 hodinu po běhu roller + strečink 15 min

 

 

Den č.10 (sobota 9.7.):

Rozehřátí: 3 min klus; různé abecední prvky, abys tělo připravil na zátěž (2 min abeceda + 3 min dynamický strečink)

Běh 1 km + 3 min pauza mezi jednotlivými běhy (tempo: 1 km pod 4:15 min = celkem uběhnout 5 km) – běh prováděj ideálně v rovinatém terénu

Nabíhané rovinky (5x) na 100 m–z klusu přes rychlý běh až posledních 10 m sprint, zpět chůze

Výklus 5 min

Minimálně 1 hodinu po běhu roller + strečink 15 min

 

Den č.11 (neděle 10.7.):

VOLNO

 

Pondělí 11.7. první společná TJ

                                                                                                                                                                          

V posledním kole sezony 2021/2022 České divize starších žáků jsme se na hřišti Ruzyně utkali s týmem FK Dukla Praha.                                                          

                                                        

                                  

FK Dukla Praha U15 - Fotbal Neratovice - Byškovice U15 10:1 (5:1)

Branka: Sýkora Tomáš

Sestava FK Dukla Praha U15: Halík Filip, - Ullman Adam, Leidl David, Marcol Kryštof, Holeček František, - Nedbal Jiří, Breburda Filip (41 min. Lorenc František), Kejmar Matyáš (41 min. Filip Jan Jakub), - Mikulík Martin (41 min. Kliner Viktor)), Korbel Jaroslav, Štěrba Tobiáš (51 min. Marcol Jakub).

Trenéři: Žipaj Jaroslav, Beránek Jan.

Vedoucí mužstva: Hubáček Tomáš.

Sestava Fotbal Neratovice - Byškovice U15: Velický Šimon, - Tříska Adam, Ledvina Jakub, Přibyl Šimon, - Slavíček Filip, - Škrabálek Daniel, Durdoň Erik, Roček Michal (41 min. Novotný Samuel), Sýkora Tomáš, Lelek Štěpán, - Hrubý Martin (41 min. Lang Matthew).

Trenéři: Fibiger Lukáš, Panocha Michal.

 

Lukáš Fibiger, hlavní trenér Fotbal Neratovice - Byškovice U15: “V první řadě chci poděkovat všem klukům a jejich rodičům za roční a věřím, že úspěšnou spolupráci a popřát jim do dalších fotbalových sezon hodně zdraví a sportovního štěstí. Za výbornou práci v celé sezoně chci poděkovat kolegům z realizačního týmu a všem lidem z klubu, kteří se o tým každý den starali. Velké poděkování patří vedení našeho klubu, které nám po celou sezonu vytvářelo ve všech ohledech skvělé podmínky pro sportovní rozvoj a neustále posouvá klub dopředu.

V dnešním utkání byla Dukla jednoznačně lepší a patří ji od nás sportovní gratulace k vítězství v České divizi starších žáků, které znamená postup do baráže o nejvyšší žákovskou soutěž.”

V dalším kole České divize starších žáků jsme se na domácím hřišti v Byškovicích utkali s týmem FC Slavia Karlovy Vary.                                                          

                                                        

                                  

Fotbal Neratovice - Byškovice U15 - FC Slavia Karlovy Vary U15 5:0 (2:0)

Branky: Šplíchal Jiří, Sýkora Tomáš, Žížala František, Novotný Samuel, Lang Matthew.

Sestava Fotbal Neratovice - Byškovice U15: Velický Šimon, - Tříska Adam, Ledvina Jakub, Přibyl Šimon, - Slavíček Filip, Škrabálek Daniel (70 min. Lang Matthew), Durdoň Erik (55 min. Hrubý Martin), Roček Michal (60 min. Novotný Samuel), Sýkora Tomáš, - Žížala František (80 min. Kuhn Dominik), Šplíchal Jiří (75 min. Lelek Štěpán).

Trenéři: Fibiger Lukáš, Panocha Michal, Svoboda Jakub.

Sestava FC Slavia Karlovy Vary U15: Kaleniuk Rostyslav, - Gruber Tomáš, Šuba Jan, Kapsa Patrik, Dušek Vojtěch, - Štípek Kryštof Stanislav, Christman Lukas Antonio (75 min. Havránek Adam), Businský Jiří, Košinár David (23 min. Pačíska David), - Štork Jakub (60 min. Drda Milan), Tetur Jan.       

Trenéři: Štípek Stanislav, Holba Luděk.

Vedoucí mužstva: Gruber Michal.

 

Lukáš Fibiger, hlavní trenér Fotbal Neratovice - Byškovice U15: “Kluci odehráli skvěle první poločas ve kterém předvedli nejlepší výkon v sezoně a naprosto dominovali nad soupeřem ve všech individuálních i týmových aspektech hry. Druhý poločas byl od nás celkově slabší a určitě budu mít k týmu výhrady za patnáctiminutový herní úsek, který jsme odehráli pasivně. K velmi cennému výsledku, kterého si nesmírně vážíme nás dovedl herně kvalitní výkon, podpořený enormní pracovitostí a odhodláním uspět. Celý tým zaslouží za odvedený výkon pochvalu a uznání, našim fanouškům patří poděkování za parádní podporu.”

V termínu od 03. - 05. 06. 2022 jsme se zúčastnili mezinárodního žákovského turnaje U15 v německém Dachau. Po výborných výkonech jsme získali cennou trofej a stali se vítězi OBERBAYERN TROPHY 2022.                                                         

                                                     

Utkání v základní skupině:

Fotbal Neratovice - Byškovice U15 - SV Blau-Gelb Berlin (DE) U15 4:0

Branky: Tříska Adam 2, Žížala František, Lelek Štěpán.

Fotbal Neratovice - Byškovice U15 - SpVgg Kaufbeuren (DE) U15 1:0

Branky: Žížala František.

Fotbal Neratovice - Byškovice U15 - SK Rapid Plzeň (CZ) U15 5:0

Branky: Šplíchal Jiří 2, Žížala František, Sýkora Tomáš, Durdoň Erik.

 

Utkání ve finálové skupině:

Fotbal Neratovice - Byškovice U15 - ASV Dachau (DE) U15 1:1

Branka: Žížala František.

Fotbal Neratovice - Byškovice U15 - US Carrieres (FR) U15 3:0

Branky: Šplíchal Jiří, Žížala František, Tříska Adam.

Utkání o umístění - finále:                                

Fotbal Neratovice - Byškovice U15 - ASKO Oedt (AT) U15 2:0

Branky: Šplíchal Jiří, Žížala František.

Sestava Fotbal Neratovice - Byškovice U15: Velický Šimon, - Novotný Samuel, Ledvina Jakub, Přibyl Šimon, Slavíček Filip, Škrabálek Daniel, Roček Michal, Durdoň Erik, Lelek Štěpán, Sýkora Tomáš, Žížala František, Šplíchal Jiří, Hrubý Martin, Tříska Adam, Lang Matthew, Kuhn Dominik.

Trenéři: Fibiger Lukáš, Panocha Michal.

 

Lukáš Fibiger, hlavní trenér Fotbal Neratovice - Byškovice U15: “Velký úspěch, kterého si nesmírně vážíme a za který patří celému týmu obrovské poděkování a uznání. V turnaji jsme se dokázali ve všech směrech, zápas od zápasu zlepšovat a v posledních dvou utkání už to byla od kluků parádní fotbalová jízda s velkými emocemi a nesmírnou touhou získat pro náš klub cennou trofej.”

 

 

 

 

 

Zahraniční turnaj Dachau – kategorie U12

Sestava: Lukáš Kaštánek, Štěpán Matucha – Matyáš Hnaš, Vojtěch Židoň, Petr Koťara, Marek Löffelmann, Matyáš Melichar, Filip Mňuk, Ondřej Stehlík, Ivan Vintuniak, Marek Houzar, Michal Krejčí, Dominik Hrstka

Ve dnech 03.06.-05.06.2022 se naše žákovské kategorie včetně kluků ročníku 2010 účastnili zahraničního turnaje v Německém Dachau. V pátek v brzkých ranních hodinách jsme společně vyrazili na cestu do Mnichova, kde na nás čekala zastávka u Allianz arény. Kluci si prošli muzeum místního celku a navštívili fanshop, ve kterém si koupili suvenýry Bayernu Mnichov. Ve večerních hodinách jsme se přesunuli do dějiště turnaje, kde jsme se ubytovali a zašli na společnou večeři.

Sobota – první hrací den

V sobotu náš čekali 3 zápasy ve skupině.

První zápas jsme odehráli proti švýcarskému FC Glattbrugg. S vítězem celého turnaje v kategorii U13 jsme prohráli vysoko 6:0. Pro kluky byl tento první zápas turnaje také první zápas v novém rozestavení a s novými pravidly. Naši hráči si museli rychle zvyknout na nové zahrávání offside systému, a to nám dělalo velké problémy jak do obranné fáze, tak i směrem do ofenzivy. Nedokázali jsme si poradit s dlouhými míči, které létali za naší obrannou řadu a soupeř si tak vytvořil mnoho příležitostí.

V dalším utkání jsme se postavili proti domácímu celku ASV Dachau U13. V tomto zápase jsme podali velmi zdařilý výkon, soupeře jsme nepouštěli do většího ohrožení naší branky, a naopak jsme si dokázali vypracovat velmi slibné brankové příležitosti. Bohužel jsme z vyložených šancí dokázali proměnit pouze jednu, a tak zápas skončil remízou 1:1.

Třetí zápas ve skupině jsme odehráli s rakouským ASKÖ Oedt, ve kterém jsme podlehli 1:0, i přesto, že zápas byl velice vyrovnaný a rozhodl pouze jeden gól.

S bilancí dvou porážek a jedné remízy ve skupině jsme postupovali do boje o 13.-16. místo.

Neděle – druhý hrací den

V neděli nás čekali celkem dva zápasy o umístění. První zápas jsme odehráli s francouzským C.S. Chamonix. Opět velmi vyrovnaný zápas, který nakonec skončil remízou 1:1 a rozhodovali pokutové kopy, ve kterých jsme byli úspěšnější a zápas jsme vyhráli 4:1.

O konečné umístění jsme si zahráli s německý SV Günding. V tomto zápase jsme podali nejlepší výkon na turnaji. Po celý zápas jsme velmi dobře zvládali obrannou fázi a soupeře jsme nepustili do jediné šance. Naopak do útočné fáze se ukázala naše touha tento zápas zvládnout a dokázali jsme si vytvořit spoustu brankových příležitostí. Opět nás ale trápila finální fáze, a i proto jsme vstřelili pouze jedinou branku. Zápas tedy skončil naší výhrou 1:0 a celkově jsme se umístili na 13. místě.

Jakub Svoboda, hlavní trenér kategorie U12:

„Ze zahraničního turnaje v Dachau mám velmi dobrý pocit jak z předvedené hry, tak i z celkového působení naší kategorie v Německu. Pro kluky byl celý turnaj velkým zážitkem a pevně věřím, že si zahraniční působení užili. Co se týče herní stránky, tak nám turnaj přinesl spoustu nových zkušeností. V zápasech jsme nastupovali proti starším a mnohdy mnohem vyspělejším klukům, což nám občas dělalo problémy v soubojové činnosti. Dále jsme si od začátku turnaje museli poradit s rozestavením 8+1 s offsidy od poloviny hřiště. Tento systém zápasů se v České republice nehraje a bylo vidět, že nám hlavně v úvodních zápasech dělá problém součinnost obranné řady a pohlídání si offsidů na útočné i obranné polovině. Se všemi novými faktory se kluci popasovali velmi dobře a dokázali být vyrovnanými a v některých zápasech i lepšími týmy. I nadále nás v zápasech trápí produktivita ve finální fázi, i proto jsme některé zápasy nedokázali zvrátit na naši stranu. Kluci si za celé zvládnutí akce, fotbalové i mimofotbalové, zaslouží pochvalu.“